چرا دانستن زمان مصرف گردو اهمیت دارد؟

خواص بسیار گردو باعث شده است به آن لقب "پادشاه مغزهای پرخاصیت" بدهند. گردو دارای مقادیر مناسبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که از جمله آن‌ها می‌توان به: ویتامین B6، مس، اسید فولیک، ویتامین E و فسفر اشاره کرد. از نکات مهم و در عین حال جالب مصرف این ماده غذایی این است که زمان مصرف آن در شبانه‌روز روی تاثیرگذاری مواد مغذی آن اثر دارد. در این مطلب از فروشگاه اینترنتی "محصولات ارگانیک طبیعت" با نکات راهنمای زمان مصرف گردو آشنا می‌شویم.

بهترین زمان مصرف گردو در شبانه‌روز

پزشکان و همینطور متخصصان طب سنتی بر سر این موضوع توافق نظر دارند که بهترین زمان مصرف گردو صبح است. متخصصان طب سنتی هم آن را به شکل مکملی برای نان و پنیر پیشنهاد می‌دهند. مصرف گردو در وعده صبحانه باعث تقویت حافظه، پیشگیری از ضعف بدن در فعالیت‌های صبحگاهی و افزایش توانایی سیستم ایمنی بدن می‌شود. همچنین در هر ساعتی از شبانه‌روز اگر دچار گرسنگی شدید هستید، مصرف گردو معجزه می‌کند.

بدترین زمان مصرف گردو در شبانه‌روز

مصرف گردو در هر ساعتی از شبانه‌روز مفید است؛ اما زمان‌هایی هستند که در صورت مصرف گردو، میزان اثرگذاری خواص آن کاهش می‌یابد. دو مورد از این مواقع، شب‌ها پیش از خواب و بعد از هر وعده غذایی هستند. با دلایل این عدم مصرف آشنا می‌شویم:

• شب قبل از خواب: اگر در وعده غذایی شام یا بعد از آن از گردو استفاده کنید، این امکان وجود دارد که به دلیل سنگینی این ماده غذا و مصرف زیاد آن دچار بدخوابی یا کم‌خوابی شوید
• خوردن بعد از غذا: گردو به‌تنهایی یک وعده غذایی است! بنابراین خوردن آن بعد از غذا هم باعث سختی هضم آن می‌شود و هم باعث می‌شود بدن نتواند به‌خوبی مواد معدنی و ویتامین‌های آن را دریافت کند

بهترین زمان مصرف گردو برای بدنسازی

از گردو به‌عنوان یک ماده غذایی مکمل برای تمرین‌های بدنسازی استفاده می‌شود. گردو کالری بالایی دارد و مصرف آن قبل از تمرین‌ها باعث می‌شود انرژی لازم را برای سوخت‌وساز بدن در زمان تمرین‌ها به‌دست بیاورید. با موارد و مواقع مناسب مصرف گردو آشنا می‌شویم:

• گردو باعث تنظیم چربی بدن می‌شود و از انباشته شدن چربی پیش‌گیری می‌کند
• بهترین زمان مصرف گردو برای بدنسازان نیز وعده صبحانه است
• از گردو می‌توانید به عنوان مکملی برای سالاد در وعده صبحانه به‌صورت آسیاب شده استفاده کنید
• پودر گردو را همچنین می‌توانید در نوشیدنی‌های مجاز برای تمرین‌های ورزشی مخلوط کرده و آن را میل کنید

خرید گردو ممتاز از محصولات ارگانیک طبیعت

گردو یکی از بهترین انواع آجیل و خشکبار است که مزایای بی‌شماری برای سلامتی قلب و عروق، پوست، مو، عضلات و حتی استخوان‌ها دارد. از گردو می‌توانید به‌شیوه‌های گوناگونی در رژیم غذایی خود استفاده کنید. اگر مایل به خرید بهترین انواع گردو ممتاز و درجه یک هستید، پیشنهاد ما خرید آنلاین از فروشگاه اینترنتی محصولات ارگانیک طبیعت است. این فروشگاه با بیش از سه دهه تجربه فروش و صادرات محصولات ارگانیک و برخورداری از فروشگاه فیزیکی، امکان سفارش، خرید و ارسال بهترین محصولات غذایی ارگانیک را برای شما فراهم کرده است.